千葉キャンパス ブログ

通信制高校 一ツ葉千葉キャンパスの五十君です。

梅雨時は体の不調を感じる人が多いそうです。
“なんとなく最近だるい”と感じていた方、気候が原因です、きっと。
低気圧は副交感神経を優位にするので昼間に眠気を感じさせたりするそうです。

さて、ソーシャルスキルでは今“ストレス”について学んでいます。
１年生は；まず　「ストレスとは何か？」そして「ストレスの種類」「対処法」
２年生は；ストレス解消法のいろいろを学び、自分に合った解消法を見つける
３年生は；苦手な人とつきあうには？　というかなり実践的なこと
をそれぞれ学びました。

ストレスとは：生物が外的あるいは内的な刺激に適応していくときのプロセスです。
睡眠中もストレスがあるし（寝返りはストレス解消）ペットや植物にも
ストレスはあります。ストレスはマイナスだけではなくプラスのものもあります。

喜びや感動、目標、夢、よい人間関係といったものがプラスのストレスです。
常に私たちはストレスを感じながら生きているわけです。

また、同じストレッサーでも受ける人によってプラスにもマイナスにもなります。
「運動会」ときいて　すっごく喜ぶ人もいれば、イヤだなあと落ち込む人もいるでしょう。

と奥が深いストレス。
梅雨ストレスを解消する方法をいくつか紹介します。
血の巡りをよくする：①38-39度のお風呂に30分以上つかる（高温の湯はNG）
②暖かい食べ物・飲み物を摂る　③指圧をする（押して痛みを感じるところを心地よく
押したりもんだり）④香味野菜（シソ　生姜　ネギなど）をとり食欲アップ
そして　晴れた日には太陽を浴びて体を動かす！
思い当たる方は試してみてください。

ストレスの中でも厄介なのが、精神的なものです。
誰かに話すだけでスッキリすることもあります。

何かモヤモヤと悩んでいる人いませんか？
思いきって話しにきてください。
マイナスをプラスに転じながら、笑顔で毎日を過ごしましょうね。

通信制高校 一ツ葉千葉キャンパス 五十君