博多キャンパス ブログ

こんにちは！　イギリス式スコーンが大好きな、

博多キャンパスの吉田です(‐0_0‐)

 

今回は 秋の半ば～春の初め（トライアスロンのオフシーズン）

における身体作りのお話から始まります (^^)／

←（ 昨年登山した際の紅葉を、一足早くおすそ分けします♬）

 

私はこれまで、

年末年始の会食予定 や マラソン等 に合わせて

「２か月の増量」 ↔ 「１か月半の減量」と、ハッキリとサイクルさせていました。

それを今年は、

「５か月ゆるやかに増減」→「シーズン直前に１か月だけ厳しく減量」

に変えようかな？と思っています！

 

そう思い立った理由ですが、一言で表すと「節約💸」ですね (笑)

 

増量と減量をハッキリ分けることには、

«大の甘党»かつ«自分に甘い»という私にとっては嬉しい

「増量期には大好きなスイーツ🍰を遠慮せず食べられる（＝ダーティーバルク）」

というメリットがあります。

 

しかし、

減量期が近づくと«今のうちに好きな物を食べておかなきゃ(汗) »という気持ちになったり

減量食の内容がよりシビアになったりすることで、

「食費が高くなってしまう」というデメリットもあります😣

 

そこで今年は、

「日頃から ちょっとずつ 意識する」ことで食費を節約しよう💰と考えました！

メリットを手放すのは惜しいですが、

自分の中でルールを明確化しつつ適度にストレスを発散することで、自制心を保てたらと思います (^^;)

 

初めての試みですが、もし５か月もの間 続けることができれば、

そのうち習慣化しているでしょうし、自分に自信がつくと思うので、頑張ります🔥

 

 

さて、実はここまでで

今回みなさんに伝えたいキーワードがいくつか出てきています😎

何かしらの目標に向けて頑張りたいときに私が意識したい思っていること」です。

ぜひ後半までお付き合い頂けたらと思います(#^^#)

 

 

まずは、「ルールの明確化」です！

私のように 自分に甘いタイプだと、

つい「少しくらい良いか」という気持ちになってしまいます。

そこで、自分の中に«絶対に守らなければならないルール»を決めておくと

その中で抑えざるを得ないため、採用しています！

 

しかし、根が真面目な人ほど

ルールに縛られて精神的に苦しくなる場合があります。

そうならないように、「適度にストレスを発散する」ことも必要であり、

個人的には１番重要であると思っています！

根を詰め過ぎて消耗してしまうと 立ち直るためにまたエネルギーを使うため、

ある程度ダメージが蓄積した段階で

定期的なリフレッシュを入れる✨ ということを意識したいですね！

 

ある程度の期間 継続していると、

«頑張っている非日常» だったことが «充実した日常» となってきます。（＝「習慣化」）

このような状態になれば もう怖いもの無しですし、

もし そうならなくても、

以前よりも１日だけ、１時間だけでも長く続けることができれば、

それが「自分への自信」になります🔥

 

 

勉強📖、スポーツ🏃、趣味🎮🎸、アルバイト🏪、、、

各々に好きなことや頑張りたいことがあると思いますが、

このブログが参考になれば幸いです (^^)/

 

 

今回の作成者

氏名　　　　　　吉田　健太郎

担当教科　　　　公民科・地理総合

最近あったこと　通販で専門店のスコーンを買ってみたら

信じられないくらい美味しかったです (◍＞◡＜◍)✧♡

 

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