博多キャンパス ブログ

通信制　一ツ葉高校　福岡キャンパス　宮崎です。

11月ももう中旬が過ぎようとしています。
そして、今年も残すのが40日程度となってきました。
みなさんはやり残したことはないですか？？
師走は来年の準備等で「あっ」という間ですから今のうちに計画を立ててしておきましょうね＾＾

さて、ソーシャルスキルの授業で怒りについて学びました。

みなさんは今まで生きてきて一番怒ったことってなんですか？？
「ほしいものが手に入らなかった」「上手くいかないことに関しての自分への怒り」「家族への怒り」「友人の裏切り」などなどたくさん怒った経験があると思います。
授業ではその経験をもとに怒ったとき、「カッと」なった時の対処法を学びました。

次の３つのことが大切なことです。
①       まずは一呼吸
②       相手の状況を分析する。
③       適切な行動をとる。
教科書にものっていますね＾＾

なかなか落ち着いて行動するのが難しいですが、今日からは実践して、自分自身で怒りをコントロールできるようになりましょう！！

また、心理学には、アンガー（イライラ、怒りの感情）と上手に付き合う案がーマネジメントというものがあります。
調べてみるととてもためになりそうなことがわかりましたので授業でも紹介をしました。
みなさんも是非調べてみてください＾＾

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