小倉キャンパス ブログ

通信制　一ツ葉高校　小倉キャンパスです。

こんにちは、小倉キャンパスの瀬口です。
早いもので６月も上旬が終わり、梅雨真っ只中という感じです(´・ω・`)
今日は入梅という暦の上で梅雨入りする日でしたね。
現在は気象庁によって梅雨入り宣言がなされるようになりました。
早く梅雨明けして夏がやってきてほしいなぁと思います。
ジメジメした気候は私にとってはストレスの一因です。

はい、やや無理やり！？ではありますが、今日のブログでは
「ストレス」に関して書いていきたいと思います♪
現代を生きる我々はあらゆるストレスが日常生活に存在しています。
「ストレス」と上手に付き合っていくことは現在社会を生きるうえで
必須な能力の一つです。
ストレスをコントロールすることをストレスマネジメントといい
一ツ葉高校の学校設置科目であるソーシャルスキルで学習します(#^^#)

今日はそのストレスマネジメントのちょっとしたゲームを行いました。
みなさんにもその一部を紹介したいと思います♪
Q.以下の状況で0点（ストレスを感じない）～10点（強くストレスを感じる）
でストレスを感じる度合いを数値化してみよう！
1.夜中に隣人が騒いでいて眠れない
2.大人数の前で５分間発表をする
3.スマホが故障して3日間全く使えない
4.仲の良い友人とのLINEが既読がついて3時間返信がない。
5.参加予定だったLIVEが中止になった。

この５つの質問に対してまずは個人が点数を付けます。
そしてその後それぞれの質問に対して、Aさんが何ポイントをつけたか
皆予想をします。
そしてその差が自分のポイントになります。
これを参加者全員で回して、ポイントが一番低かった人が優勝！という
ゲームです。

実際に私も参加して生徒とやってみましたが、やはり高校生と
私ではストレスを感じるポイントが違い、ジェネレーションギャップを感じました（笑）
ただ意外とＬＩＮＥの既読スルーなどはそんなにストレスに感じない人が
多かったなどは意外でした(^^)/
このゲームでは自分がどんなことにストレスを感じるのか。
ストレスの感じ方はひとによってだいぶ異なることなどが学習できます。

自分のストレスを感じるポイント（ストレッサー）を正しく自覚することが
ストレスマネジメントの第一歩です。
うまく自分でコントロールできるように工夫をしていきましょう。
それでは！

↑そして自覚したストレスへの対処法がこちらです♪

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