立川キャンパス ブログ

通信制　一ツ葉高校　立川キャンパスです。

「集中メソッド」

こんにちは、立川キャンパスの宇野です。

先日よりブログでお伝えしておりますが、
我が立川キャンパスの生徒、内島萌夏さんが全豪テニス・ジュニアで大健闘！
世界で活躍する姿に、生徒も教師も勇気をもらっています。

残念ながら私は試合をしている内島さんを報道でしか見たことがありません…。
（いつか絶対に直接応援に行きたい！！）
しかし、勉強している姿は何度も見ています！！

試合や練習に忙しい合間を縫っての登校にもかかわらず、
疲れた表情もなく、サッと集中してどんどん課題を進めていく姿を見ると、
スポーツだろうと勉強だろうと何であろうと、
自分を高めるのには「集中力」が大切なのだと気付かされます。

周囲の環境や自分の気持ちにまどわされず、あることだけに集中する。
これは本当に難しいことですよね。
集中すべき時なのに、ついつい違うことを考えてしまったり、
スマホをいじってしまったり、ゲームをしてしまったり、そんな経験ありませんか？

そんな時は、無意識のうちに自分の集中の邪魔をしているものは何か、
書き出して意識化するといいそうです。
意識化できたら、それに邪魔されない環境づくりが出来るようになります。
例えば、「スマホ」と書いたならば、
「スマホの持たずに図書館に行く」「スマホを持っていいのは１５分に１分にする」
などなど。

集中力出来ないなぁ、と悩んでいる方がいたら、
だまされたと思ってトライしてみて下さいね！

「おいしく牛乳を飲もう！」

こんにちは！立川キャンパスの松下です。

今日はよく晴れていますが、風が強くてとても寒いです。
明日はいよいよセンター試験ですが、しっかりとした防寒対策が必要ですね。
忘れものがないかしっかり確認し、今日は早く寝て明日に備えましょう。
そうはいっても、なかなか寝つけないという人もいるかもしれません。
そんなときにオススメなのがホットミルクを飲むことです。
ただし、牛乳でお腹がゴロゴロする人はやめておいてくださいね。

私は牛乳が好きでよく飲みます。そのままでももちろんおいしいのですが、
最近は色々とアレンジをして楽しんでいます。
そのなかでも好きなのが、ほうじ茶ラテです。
粉末のほうじ茶があれば家でも簡単に作ることができますよ。
ほうじ茶はカフェインが少なめなので、気にしている人には良いでしょう。
あとはちょっとカロリーが上がりますが、ホットチョコレートもおいしいです。
チョコの香りには集中力を高める作用があるとも言われているので、
受験勉強の合間のエネルギー補給に良いかもしれません。

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