立川キャンパス ブログ

こんにちは！
立川キャンパスの川野です。
元気に過ごしていますか？

現在GW中真っただ中な人もいる中で、
一ツ葉高校は暦(コヨミ)通りなので、
立川キャンパスも今週から始動！
命を守るSTAYHOME週間でしたが、
みなさん何をしていましたか？

私は外に出るのは買い物くらいでしたが、
買い物に出る際にも
太陽のあたたかさを感じました。
いい天気な日も多かったので
とっても気持ちよかったです。
できる限り楽しみをと思っていたので、
夕飯にいつもなら忙しくて作れない料理
などを作ってみたりしていましたよ。

ロールキャベツ、好評でした！ｗ

さて、松下先生のブログをご紹介します！
今日のテーマは「我慢をしない工夫！」
では、松下先生お願いします！

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こんにちは！松下です。

意識して身体を動かしては
いるものの、やはり最近は
運動不足を感じます。
動かない分できるだけ
エネルギーの摂取量を減らそう
と考えてはいるのですが、
じっとしていても
お腹は空きますよね。

おいしいもので元気を出したくても、
高カロリーなものは控えなければ
と思うのでやっぱりストレスが
溜まります。

そこで私は

「どうしても食べたいものがあったら
朝に食べる」

というルールを作りました。
甘いものが好きだけど
太るから我慢しなきゃ…
でも食べたい…

と思っていたある日、
スイーツを
朝ごはん代わりにしてみたのです。

そうしたら、昼と夜に食べる
炭水化物の量が減る
という別の効果を感じることができました。

そういえば、以前は朝によくカフェに
行って少し甘みの入ったラテなどを
飲んでいましたが、そういう日は
甘いものが欲しくならなかったのですよね。

１日を通して身体がバランスを
とっているのかもしれません。

うまく工夫をして
ストレスのない食生活を送りたいものです。