立川キャンパス ブログ

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通信制高校　一ツ葉高校　立川キャンパス

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こんにちは。石田です。季節の変わり目ですね。
気温の乱高下が激しいです。
のどをうるおすようにして風邪に気をつけましょう。

健康の話になりますが、私は肩こりがひどいです。
肩こりとは中学生くらいからのおつきあいになりますが、
マッサージに行ってみたり、
血行がよくなるというシールをはったり、
指輪をしてみたり、肩こりの本を買ったり、
首に巻くものを試したり、カイロをはったり、
サ〇ンパスをはったり……とにかく肩こりと戦ってきました。

けれど、最近はマッサージに
かけこむほどつらくなることはほとんどなくなりました。

毎朝ストレッチを５分間続けているからかなと思います。
肩こりはつらいけど、ジムに通うのも、
動画を見ながらも面倒なタイプです。
ストレッチを毎朝続けるにはどうしようかな？と考えて

①なにもみなくてもできるように覚えてしまおう。
だから簡単な動きだけにしよう。
「ゆるーく」

②起きてすぐ、遅くともコーヒーを飲むまでにやろう
「だいたい毎朝」

➂そのあとは楽しみなコーヒータイム
「ごほうびつき」

でやろうと決めました。「ゆるーく」でよいから
「なるべく毎朝」やろうと思ったのです。
朝のコーヒーは楽しみなのでストレッチの後に
ごほうびがあることで無理のない習慣になりました。

やる気のない日や寝坊してできない日もありますが
なんとなく数年続いています。
二日もさぼると肩こりが発生してくるので効果あり
なんだと思います。

ということで「ゆるーく」「毎日」の気持ちで
無理なく習慣化できました。

こんな感じで
一日５分お風呂の中で単語を覚えるとか、

朝起きたら
歯磨きしながら動詞の活用を思い出すとか、

みなさんもどうでしょう？？？

ところで、私は、ストレッチは
続けることができていますが、
もう一つ習慣にしたいと思っている筋トレは
チャレンジしても二日しか続きません。
何かいい方法はないかなあ。

ところで、新生活の疲れはたまっていませんか？

大河ドラマ「光る君へ」。兼家が亡くなり、
いよいよ道隆、中関白家の時代になりました。
道隆の息子の伊周も登場しました。
伊周の妹中宮定子と清少納言との運命の出会いもあり、
主人公以外にも見所がたくさんあります。

さて素敵な貴公子として描かれる伊周ですが、
ドラマでは弓競べの際に、豪胆な道長とは対照的に
小物感のある姿も見せました。この印象深い場面ですが、
「大鏡」下巻・太政大臣・道長の箇所に書かれています。
原文で読んでみてはいかがでしょうか。

古典作品は最近作家の方による注釈本もたくさん
出版されていて文庫化もされたりしています。
書店で探してみてもいいかもしれません。

また古典を題材とした小説では、
冲方丁さんの「はなとゆめ」、
田辺聖子さんの「むかし・あけぼの」など、
こちらは書店で探すのは難しいかもしれませんが、
読み応えがあります。もちろん現代語で書かれています。
時代は違いますが、田辺聖子さんの「ひねくれ一茶」も面白いと思いますよ。

連休はおうちでのんびりの方に読書のおすすめでした。

楽しい連休になりますように！

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