代々木キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパスの松嶋です。

本日で単位認定試験も無事（？）終了。
生徒たちからは、「結構できた」などの声が聞けて嬉しいですね。

いわゆる一夜漬けの生徒もいたようでしたが、
一夜漬けであれ勉強をしたことをまずは褒めましょう。

がしかし、やはり一夜漬けは推奨できませんね。
一夜漬けで勉強したことは身になりませんし、
何よりも、効率が悪いのです。

みなさん、勘違いしているもしれませんが、
勉強は長時間やればいいというものではありません。

むしろ、短時間に集中して勉強した方が効率いいときが間々あります。
しかも、深夜に勉強すると、睡魔との闘いになります。
睡魔と闘っているのは、実に効率が悪く、実は脳は眠っていたり
上手に稼働していないかもしれません。
そのような時に長時間勉強しても、正直時間の無駄です。

さらに問題なのが、一夜漬けをすると、次の日にその反動がくることです。

一夜漬けで勉強した次の日のテストの時間に猛烈に眠くなるといった経験をした人は、
多いのではないのでしょうか？
一夜漬けで勉強したのに、いざ本番のテストのときに眠くなってしまって、
脳がフル活動しないのであれば、正直本末転倒です。

テストのときは、その本番の時に、
脳のコンディションをベストに持っていくようにするのも能力です。
そのためにも、一夜漬けではなく計画的な勉強をしましょう。

最後に、私が試験などの重要な日に行うことを教えましょう。
まず、起床時間ですが、少なくともテスト開始の三時間前には起きましょう。
人間の脳は、起床後三時間後程度から働き始めるらしいからです。
次に、朝ごはんをたくさん食べる。特にお米を食べることをお勧めします。
脳を動かすには大量のエネルギーが必要です。
実はというと、体の中で一番エネルギーを使うのは脳です。
そのためにも、エネルギーは摂取してください。特に、脳のエネルギー源となる
ブドウ糖が多く含まれているものがいいでしょう。
体調管理も能力のうち。今後、テストがあるならば上記のことは心がけてください。

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパス 松嶋