代々木キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパス の丑谷です。

あなたは、朝型人間ですか？それとも夜型？

先日、受験生から、「どうしたら、朝型に変えられるのか？」と質問を受けました。
ほとんどの大学では、午前の早い時間から、入試がスタートします。
ということは、その時間帯に知力体力ともにマックスとなるように
準備しておく必要があるのです。
その生徒は、午前中、どうしても頭が働かないとのこと。
勉強も深夜にはかどるそうです。
…すぐに改善！朝型に！

多くの人が、その変換方法を知りたい、または実践したいと思っているはずですが、
「知らない」、もしくは「知っていても、できない」のが現状でしょう。
私は、事情により、朝６時から、頭も身体もフル回転しなければいけないので、
自然に朝型生活を実践しています。（というより、そうせざるを得ません。）

以前聞いた話によると、朝起きる時間を少しずつ早くすると、
自然に、夜眠くなる時間も早くなり…という流れで、朝型にできるとか。
もちろん、「生活を変える！」という強い意志がなければ、
起床時刻と就寝時刻を厳密にコントロールしていくことは難しいでしょう。

夜に考えることより、朝日を浴びてストレッチでもしながら考えることの方が、
前向きで建設的な気がします。
新年も、もうそこまで来ています。
朝型にシフトして、何か新しいことに挑戦してみるのもよいですね。

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパス 丑谷