代々木キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパスの山口です。

先日、ひさしぶりにヨガスタジオでヨガをしてきました。
ヨガにはいろんな種類があり、また先生によっても
レッスンを受けたときの感覚が違うと思います。
受けたい先生のレッスンを受けて、
改めてヨガの偉大さを感じてきました。

みなさんは普段、イライラしてしまうことや
落ち込んでしまうことがよくありますか？
思春期には、成人よりも頻繁にそうした感情が起こることがあるかと思います。

私の好きなヨガの先生によると、
ヨガをするときには、そうした自分の感情に気づいて
それがいいとか悪いとかではなく
今の自分はこういう状態なんだなと受け止めていきます。
深い自分の呼吸に集中して、緊張をほぐし、心の緊張も緩めていくことができます。
また、胃や腸などの消化器官や内蔵の働きを活性化してくれる効果もあります。

ストレスを感じるとお腹にくるひとや、
なんとなく調子が悪いなあと感じている人にもヨガはおすすめです。

私もできることなら毎日１時間くらい
ヨガの時間をとって、より生き生きとして日々を送りたいと改めて思いました。

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパス 山口