代々木キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパスの山口です。

先日聞いていたラジオ番組の中で聞いた話ですが、
現代人は座っている時間が長く、
その座った姿勢というのは本来、人間にとって不自然な姿勢なのだそうです。
そのため、長時間座り続ける生活をしている人は、
一時間に10分でも、立ちあがることが大事だそうです。
生活習慣を改善しないと、腰痛とまではいかなくても、
なんとなく体調が優れない、ということに繋がります。

私は、確かに、その通りだと感じています。
常に座って、パソコンや勉強やゲームなどをして時間を過ごし、
運動をあまりしないことは、体の不調、精神的な不調にも繋がると思います。
実際、受験勉強で大学進学を目指している人も、
トップアスリートを目指して努力している人も、
ビジネスでの成功を目指している人も、
効率を高めるため、ベストなコンディションの維持は不可欠だと思います。

なんとなくだるい、眠い、疲れるという場合には、
運動不足ではないか、睡眠の質はいいかどうか、食事はどうか姿勢はどうか、
といった基本的なところを見直してみるといいと思います。
睡眠の質は意外と見落としがちなところで、
明るくしたまま寝たり、眠る直前までスマホなどを見たり、
眠っている途中で何か光が点灯したり
ということは眠りの質を落とすそうです。
また、脳の近くにスマホを置いたまま眠ることも避けた方がよいことです。
みなさんも、生活の習慣で改善すべき点がないかどうか
是非見直してみてください。

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパス 山口