代々木キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパスの山口です。

先日、とある文章を読んでいたところ、
睡眠時間が足りていない人は、
ごくわずかな一瞬の間に目は開けたままでも、
眠った状態になっているらしい…という調査結果を見かけました。
人間に必要な睡眠時間は約８時間だそうで、
人によって７時間や９時間など、多少の差はありますが、
約８時間眠っている大人は日本には少ない気がします。

さらに子どもや成長期の若者にとってはもっと必要だそうです。
フランスの労働時間と日本の労働時間には、かなりの差があり、
日本人は世界的にみて働く時間が長すぎるという結果は
前にブログに書いたかと思いますが、
働く時間が長く、寝るのが遅い、
つまりは睡眠不足にも繋がっています。

ですが、睡眠不足で、ミスの多い仕事やミスの多い勉強をするよりも、
しっかり寝た状態で、ミスが少ない成果を短時間で出せたほうが、
体のためにも自分の精神的な余裕のためにも良いと思います。

つい寝不足を続けてしまいがちなみなさん、
私も日々気をつけたいと思っていますが、
ぜひ日付の変わる前に寝て、
朝からすっきりした目覚めで登校できるよう気をつけてみましょう。

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパス 山口