代々木キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパスの山口です。

先日、ひさしぶりにヨガのレッスンを受けて来ました。
その中で、色々なポーズをしていて、
このポーズは肩こりの改善きく、このポーズは内臓の働きを活性化する、
というように、
ポーズごとに身体のどこの部分に効くのか、
もしくは精神面でどんないい効果があるのか、
そういったことを教わってきました。
一見らくそうな姿勢も、かなりきついことがありましたが、
継続していると徐々に安定してポーズをとれるようになります。

ポーズの中には、現代人に多いストレスや鬱の症状の改善に効くポーズ
というのもありました。
現代人の運動不足はよく問題視されていますが、
ヨガをすることは、単に運動不足を解消できるだけではなく
心にもとても良い面があります。
そして、激しい運動と違って、
スポーツが苦手な人でも、自分のペースで
自分の体と向き合っていくことができます。
無理せずにできるというのも、ヨガの良いところです。

今度、機会があったらスポーツの日などにみなさんと一緒にヨガができたらなあ
と思っています。

さて、明日はいよいよセンター試験。
実力を最大限出し切れるよう、応援しています。

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパス 山口