代々木キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパスの山口です。

今日はダンスの特別講座がありましたが、
まずはダンスをする前にストレッチと筋トレをしていました。

普段運動していない人にとっては、そのストレッチを終えた段階で、
かなりの運動量に感じたかもしれません。
今日来てくださった先生の言葉にもありましたが、
ストレッチは特別なレッスンのときでなくても、
毎日５分でも良いのでやってみて！
とのことでした。

本当にその通りで、日々の生活の中でストレッチを毎日することで、
体の筋肉や心の緊張もほどけていくように思います。
１０代の若い生徒のみなさんですが、日頃の運動不足から筋肉が固まり、

身体年齢は随分と衰えてしまっている人もいるかもしれません。
今日教わったストレッチ、是非忘れないうちにおうちで今日からやってみましょう。

習慣になると、せずにはいられないほどに心地よいものになると思います。

それでは、明日から３月！
残り少ない今学期ですが、楽しんでいきましょう。

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパス 山口