千葉キャンパス ブログ

通信制高校 一ツ葉千葉キャンパスの出口です。

千葉キャンパスは現在、大量の風邪ひきさんが発生しています。
今のところ、私は持ちこたえていますが、先生方もちらほら。
中には受験生も・・・
少しでも喉が痛い、頭痛がする等、気になる症状が出たら、温かくして安静にしましょう。

皆さんは風邪をひきにくくするためにはどうしたら良いかご存知ですか？
当たり前のことですが、温かい服装をし、体温の急激な変化を避けることです。
オシャレをしたい気持ちはよ～くわかります。
しかし、外出する際は首元や手先足先を冷やさないようにすることが重要です。
私は冷え性なのでそろそろ足の裏に貼るカイロを
そろそろ買わなくてはいけないなぁと思っています。
冷え性というと女性のイメージが多いですが、最近は男性も冷え性で困っているとよく聞きます。
女子はストッキング・タイツ、男子はズボン下(いわゆる、ももひき)を履くと
全然、寒さが違うので、冷える、風邪をひきやすいという人はぜひ試してみて下さい。

食べ物で予防もできます。
緑黄色野菜でビタミンAを、果物でビタミンCを摂取しましょう！
（ビタミンAはサプリなどで過剰摂取しないように気をつけて下さい。）

これからもっと寒くなります。
うがい・手洗いも徹底しましょうね。

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