体を温めよう！(>_<)

2020年10月14日

こんにちは。一ツ葉高校福岡キャンパスの下川です。
最近は、日によって気温差が激しくなりましたね。１日中半袖で居ても良い季節は終わってしまいました。みんな、その日の気温に合った服装を選べていますか？
私はもともと毎日の服装を考えるのが得意ではないため、毎朝苦労しています(-_-;)誰かオシャレな人にコツを教えて欲しいです……。

今日の昼食風景です。リラックスしてます(^^)

今日も福岡キャンパスは生徒で賑わっていますが、中には体調不良で休んでいる人もいます。季節の変わり目は気温差が激しいため、特に体調を崩しやすいと言われますよね。
キャンパス内はある程度一定の室温に保たれていますが、一歩外に出ると思いがけず暑かったり寒かったりしますので、事前に上着を持ってくるなどして自分で調整することが大事ですね。またコンビニエンスストアなどの屋内も、冷房が効きすぎていたりするので、入るときは注意が必要です。

体が冷えやすいという人は、自分の食事や生活習慣を見直してみましょう。普段、私もついつい冷たい飲み物を選んで買いがちなのですが、ジュースの飲みすぎやアイスの食べすぎは体を冷やしてしまいます。コーヒーも体を冷やすそうです。反対に、生姜、ごぼう、大根などの根菜や、納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品は血行を良くし体を温めてくれるそうですよ。日々の食事に取り入れてみると、効果があるかもしれませんね。

食事以外にも、ゆっくり入浴できるときはシャワーだけで済ませず湯船につかると、体を温めることができます。入浴後はすぐに体や髪の毛を乾かし、湯冷めを予防しましょう(*’ω’*)

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