大宮キャンパス ブログ

通信制　一ツ葉高校　大宮キャンパス
です。

こんにちは！

夏期休暇中にはしゃぎすぎて足を怪我して
しまった中川です。

そして昨日は都心の方で急な豪雨があり、
シャワーのような大雨を浴びて帰りました。
折り畳み傘、必ず持ち歩かないとですね。

〇夏休みもあと３日〇

来週からは
単位認定試験対策期間が始まります。

長かった休みもあと少し。

皆さん、この夏休みはいかがでしたか？

旅行に行ったり遊んだり、
暑くて外に出られなかったり、

受験を控えている方は勉強漬けの毎日
だったことでしょう。

〇生活リズム、乱れてない？〇

休み期間はどうしても生活リズムが
乱れやすくなります。

中川もこれまで、
土日に予定がなく、一日中家にいたときは、
運動してもないのに体がだるく、
やる気が起きず、一日を無駄にしたことで
後悔して気分も落ち込む、

なんてことが何度もありました。

今年のお盆期間はそうはなりたくない！
と思い、
いつもの時間に起きて、外での予定を立てて
何とか生活リズムを保つことで、
充実した休みを送れました。

〇生活リズムの整え方〇

①規則正しい生活を送る
特に予定がなくても、午前中までには
起きられるようにしたいですね😊

②体を動かす
朝ウォーキングをすると幸せホルモン
の「セロトニン」を分泌しやすくなりま
す。

③一日にやることを決める
ToDoリストなどを活用し、やることを
決めることで一日の充実度が上がります。

④何か熱中できることを見つける
スポーツでも絵でも勉強でも何でもいい
です。熱中できるものが見つかれば、
生活に彩りが増します。

と、色々紹介しましたが、

総じて、「朝活が最強である」ことが
わかります！

夏休みが明ける前に、
生活リズムをしっかり整えておきましょう！

とは言っても・・・

〇夏休み明けは不登校になりやすい〇

疲れからまだ回復できていない、
勉強についていけない、
人間関係がうまくいかない、、、

夏休み明けは、１学期での無理や我慢が
心身の不調として出やすいタイミングです。

自分の心身を第一に、
休めるときはしっかり休んでくださいね。
無理をしすぎるとかえって悪化します。

あまり気張りすぎず、肩の力を抜いて、
夏休み明けからも自分のペースで
乗り切っていきましょう😊

それでは今日はこの辺で👋

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