立川キャンパス ブログ

通信制　一ツ葉高校　立川キャンパスです。

「春はすぐそこ」

こんにちは！立川キャンパスの松下です。

だんだんと春が近づいてきましたね。梅の花が咲き、
桜の開花予想も発表されました。
服屋さんのショーウインドーには、春らしいパステルカラーの洋服が並んでいて、
なんだかわくわくします。ただ、暖かくなるのは嬉しいことなのですが、３
月は別れのシーズンでもあります。

卒業式までもうカウントダウンが始まっています。
今日は立川キャンパスでは3年生を送る会がありましたが、その内容は
また改めてブログでご紹介したいと思いますので少々お待ちください。

卒業というテーマに話を戻しますが、
１年生からずっと見ている生徒が卒業を迎えるのは感慨深いですが、
寂しくもあります。
でも、それぞれ新しい場所で自分らしさを発揮できるよう
応援していますからね！
大学や専門学校に入ると高校生の頃よりも制約がなくなるので、
思い切り自分の好きなことをして楽しんで欲しいです。
あと少しですが、残された高校生活も楽しみましょう。
ただし、３月いっぱいまでは高校生なので、
卒業式が終わってもハメを外しすぎないように！
それでは。

「座りすぎの日本人」

こんにちは、立川キャンパスの伊藤です。

みなさんは、こんなデータを知ってますか？
日本人成人の平日の座っている時間は世界一長く
世界20カ国の平均が5時間なのに対し、日本人は7時間という
調査の結果が出ていることを。
「座りすぎ」という言葉を聞いて
自分もそうだあ！と思った生徒の皆さんもいるかと思います。

この「座りすぎ」は病気にかかるリスクとも関連が
あると言われているそうです。
成人だけでなく中高生もスマホを見ていて
いつのまにか1時間、2時間と座ったまま過ごして
しまうことありますよね。
姿勢の悪さにもつながるので自分で
意識的に動くことが本当に大事です。

ブレイクタイムの目安は、30分に1度の場合は3分間、
1時間に１度の場合は5分間。
もしブレイクタイムを取れないときは、
座ったままかかとを上げ下げする、
膝を伸ばして脚を上げる、脚を上げた状態で
つま先をまっすぐ伸ばしたり直角に立てたりする。
この動き私も時々やっています。

まずは気軽にこまめに水分補給で席を立つことから
初めてみましょう。一度動いてみたら爽快感を
味わえるので次からは自分から動こうと思うように
なると思いますよ！！
ぜひ、試しにやってみてくださいね。

通信制　一ツ葉高校　立川キャンパス