代々木キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパスの山口です。

2年前に読んだ意志力（will power）について雑誌の記事を、
再度読み返してみました。
ハーバード大学で、その意志力についての講義が人気となっていたそうです。
自分の中で設定したゴール、目標に対して、
どうしたら自分自身がそこに向けて努力していけるか。
怠けたいとか、遊びたいとか
色々な誘惑に負けない自分の意志力をどう鍛えていくか、といった内容です。

その教授によると、意志力を高めるには、
食事、睡眠、軽い運動　が関係しているそうです。
そんな基本的なこと！？と思った人もいるかもしれません。
私も改めて読んで、この３つは、健康や美容を考える上でも大事な柱になっていますから、
意志力も美容も健康も、すべて関連しているんだなと感じました。

食事の面では、カップ麺やファーストフード、できあいのお惣菜などばかりでは
十分な栄養がとれず、また添加物による精神面へのリスクも懸念されています。
最近なんだか無気力だな、とか、イライラしやすいなとか、
目標はあるのに努力する気になれないな、
なんて感じている人は、まず食事から見直してみてください。
高校生のみなさんは、日常的に料理を作っているひとも
全くしない人もいると思います。
シンプルで簡単な料理でも、食材を選び、料理をして美味しく食べる
というのは、生きていく上でみなさんのこれからを支えることになると思いますよ。

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパス 山口