代々木キャンパス ブログ

通信制高校　一ツ葉　代々木キャンパス　奈良です。

ある生徒と先生がダイエットについて話していました。
私は大学生のとき運動生理学を専攻していて、
カロリー計算などを中心にダイエットのことについても勉強していました。
そこで「奈良のダイエット講座」を勝手に開講します！

人間の身体の脂肪成分は純粋な脂肪80％と水分20％です。
純粋な脂肪1kgは9000kcalで、9000kcal×80％＝7200kcal、
脂肪を1kg減らすには7200Kcalを消費すればよいことになります。
これを1ヶ月で減らすというのであれば、7200kcal÷30日＝240kcal

つまり・・・1日で240kcalの食事を減らすか、
1日で240kcal余分に身体を動かせば、
1ヶ月で1kgの減量ができることになります。
単純に考えれば1年間で12kgも減量できるのです。

どうですか？
そう考えるとダイエットもそんなに難しくはないですよね！
ちなみにラジオ体操を1回（第1と第2、6分30秒）すると約30kcal消費しますよ。

次回の奈良のダイエット講座もお楽しみに・・・
開催日は未定ですので毎日チェックして下さいね（笑）

通信制高校　一ツ葉　代々木キャンパス　奈良