代々木キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパスの山口です。

体力をつけておくことは、
この先みなさんが色々なことを乗り越えていく上でとても大切だと思います。

今日は、そんなわけで、
休み時間に生徒たちと筋トレをしました。
私も初めて目にした筋トレマシーンを試してみましたが、
すごくきついはずのトレーニングが、
きついことすら実感できないくらいに全然できず、悔しい思いをしました。

過去には腹筋、背筋、腕立て伏せを日課にしていた時期や
体力づくりのためランニングをしていた時期もあります。
受験勉強や、何か目標に向かってがんばろうという時期には、
特に意識して体力づくりをしていくことが大切かなと思います。

また、筋トレではなくてもストレッチや軽い散歩なども、
気分転換や脳を休めたりするのに効果的です。
毎日の生活で、ついついスマホやパソコンと
向き合う時間が多くなっているかもしれませんが、
是非体を動かす時間を作って、快適に過ごせるよう調整してみてください。

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパス 山口