代々木キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパスの菊田です。

事実、今年はそんなことはなかったのですが、
例年、箱根駅伝のスタートは見れない菊田です。大抵…

「え？～大学出遅れてる！」と言うのが、最初の感想。

もちろん、会社に関しては遅刻せず通勤できれば問題ないわけですが、
学生、特に受験生はこの時期登校が義務付けられていない学校も多く(進学校だと特に多いようです)
当たり前のように朝起きる生活から、段々と朝起きるのがしんどい→朝起きれない
と生活リズムが崩れるきっかけになる生徒もいるようです。
また、同時に夜勉強をするので夜型から脱出できない…。

この時期によく話をすることですが、入試の時間帯にベストの状態にするために
早くに朝方の生活に戻してもらいたいのです。
朝しっかり起きて、そして夜は早く寝る規則正しい生活をすることで
入試の時間に頭がしっかり動くように整えてもらいたいのです。

リズムを戻すには少し時間がかかります。
今からでも取り組んでもらいたいですね。

それは受験生以外の生徒にも当てはまります。
朝が苦手の生徒は最近多いですからね。

朝起きて、夜眠たくなるためには、体内時計のリセットをする必要があります。
その際重要なことが、“朝日を浴びること”だそうです。
朝日が差し込む部屋だと目覚めやすいと言うのはそこが関係あるのでしょうね。

カーテンを締め切りにしない、起きたらまず窓を開ける等
朝の一工夫で朝型の生活を手に入れることができるかもしれません。
ぜひ、朝を有意義に活用できる2013年にしてみてくださいね！

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパス 菊田