千葉キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校 千葉キャンパスの工藤です。

こんにちは、みなさん。
よく眠れない人や、受験が近い人、宿題が終わらず徹夜する人に、
今日は眠くならない食べ物を紹介します。
普通だったら、快眠できる食べ物を紹介したいのですが、
入試シーズンということもあり、このテーマとしました。

調べてみると…、トリプトファンというアミノ酸の多いものを食べれば良いとのこと。
アミノ酸は20種ありますが、トリプトファンは、その中でも必須アミノ酸といって、
非常に大切なものです。
必須アミノ酸とは、体内で合成できないアミノ酸のことです。

さて、どんな食べ物が抗睡眠に適しているのでしょうか？
どうやら、乳製品、大豆製品、魚介類、肉、卵などのようです。
比較的アレルギーのでやすい食品のような気がしますが…。

一方、炭水化物なしにたんぱく質の多い食事をとってしまうと、
目がさえてしまうようです。気をつけましょう。

そういえば、今日は朝からファミリーマートでは有名なファ○チキを食べたのですが、全く眠くない…。
まぁ、気のせいでしょうが、もしかしたら効果があったのでしょうか？

とにかく、生徒のみなさんは品目の多い野菜中心の食生活を心がけて下さいね。
それでは。

通信制 一ツ葉高校 千葉キャンパス 工藤