千葉キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校 千葉キャンパスの濱田です。

ここ最近の梅雨時のジメジメに高温も重なって、必要以上に体力を消耗している気がします。
夜も寝苦しくてぐっすり眠れず睡眠不足になったり、食欲も低下してついつい冷たいのどごしの
良い物で軽く食事をすませてしまったり、なんてことはありませんか？

そういう状態が長引いてしまうと、ますます体力が低下してしまいがちです。

暑い夏を元気に乗り切るためにも、栄養バランスのよい食事をしっかりとるよう心がけたいですね。酢や香辛料などを上手に使って、食欲を増進させる工夫をしたり、冷房で身体が冷えてしまった時には、温かいスープなどで内側からあたためるのもいいようです。

適度な運動で汗をかくことも大事だそうです。私も・・・”夏太り”しないように、しっかり自己管理（体重管理）をしたいと思います。

通信制 一ツ葉高校 千葉キャンパス 濱田