熊本キャンパス ブログ

通信制高校　一ツ葉高校　熊本キャンパスの西田です。

小倉キャンパスではヨガが今期のトレンドになりつつあるようですね。
熊本キャンパスでも以前からヨガやりたい！という声が上がっていました。
私自身、柔軟性とは遠い昔に縁を切ってしまった経緯があります。
若かりし頃の柔軟性をこの手に。いつの日かキャンパスでヨガができるのを期待しておきます。

何をするにも形から。形から入るためには知識が必要。
ということでヨガに関する知識を養っておきましょう。

一説によると4500年前のインダス文明までさかのぼるとか。
〇〇4000年の歴史よりはるかに昔ということに驚きました。
時代をめぐって様々な変化があり、日本ヨガ連盟を調べてみると・・・。

ーヨガの効果と目的ー
●姿勢と動作の異常
●栄養の異常と過不足
●欲望、感情の不均整と不安定
●迷い、執着、誤解
●生活（仕事、家庭、環境）の異常と無理
●筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
これらの異常を自分でコントロールし修正するもの。だそうです。

●身体のゆがみ・くせを直す
シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える
●自然治癒力を高める
●内観性が高まる
集中力、感情のコントロール力の向上
●慢性的な症状の緩和
肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善
●自律神経を調える
ホルモンバランスの調整や強化

こんな効果があるようで、体を整えるだけでなく心も整えられそうですね。
何を成すにも体力、気力、そして精神力が不可欠です。

マット運動のやり方を少し変えて・・・キャンパスでの開催をお楽しみに♪

通信制高校　一ツ葉高校　熊本キャンパス　西田

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