立川キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校 立川キャンパスの伊藤です。

突然ですが　私、最近「早寝早起き」を心がけています。
体調もとても良いです。なにより昼間の活動に集中できます。
そんななか、最近、高校生の皆さんと話していてとても気になるのは睡眠に関することです。
「ベッドの中に入っても眠れない」「途中で起きてしまい　その後眠れない」
「12時すぎないと眠れない」　等々。

現在11時に寝て6時に起きている私にとって、これらのコメントは驚きです。
ですが本人たちにとっては深刻な悩みです。
4月から新しい環境でやる気に溢れている生徒にとって、
朝早く起きなければならないことは克服しはければならない課題となっています。

生活時間を朝型にリセットするための　私のお薦めは
午前中の早い時間に楽しい予定を組むことです。
その楽しい予定を実現させるためにその日は頑張って朝早く起きる。
そうすればその日の夜はきっと早めに眠くなるはずです。
起きてから予定を組むのではなく　必ず事前に午前中の予定を組んでみましょう。

4月からの新生活に向けて早いうちにリセットしていかなければなりません。
一度ぜひぜひ実行してください。

通信制 一ツ葉高校 立川キャンパス 伊藤